Știați că utilizarea saunei combinată cu antrenamentul de forță ajută la creșterea muculară?
Un studiu publicat anul trecut în American Journal of Physiology arată că expunerea la căldură în saună combunată cu antrenamentele de forță duc la o creștere mai mare a masei musculare.
Utilizarea deliberată a saunei crește căile esențiale pentru creșterea musculară, cu atât mai mult atunci când este combinată cu antrenamentul de rezistență. Acest lucru sugerează un potențial efect sinergic pentru hipertrofia musculară.
Deși avem nevoie de studii mai ample pentru confirmare, este de remarcat faptul că aceasta nu este prima dată când se demonstrează că căldura are un impact asupra masei musculare. Cercetările anterioare au identificat că aplicarea localizată de căldură poate reduce atrofia de neutilizare cu aproape 40%.
Știința expunerii la căldură continuă să uimească și arată potențialul de îmbunătățire a protocoalelor de sănătate fizică.
