Suplimente
Zincul pentru răceală: poate ajuta și ce verifici înainte să-l iei?
Zincul ar putea scurta o răceală, însă beneficiul rămâne incert și depinde de produsul studiat. Dovezile nu arată un avantaj clar pentru prevenție și nici ...
Melatonina pentru somn: când ajută și ce limite are
Melatonina poate ajuta în unele probleme legate de orarul somnului, precum adaptarea la un alt fus orar. Efectul ei depinde de motivul pentru care dormi ...
Psyllium sau inulină? Cum alegi fibrele și când are sens un supliment
Psylliumul și inulina apar frecvent pe etichetele produselor pentru digestie, dar au proprietăți diferite. Psylliumul reține apă și formează un gel; inulina este o fibră ...
Vitamina D3, D2 sau D3 + K2: ce diferențe contează când alegi un supliment
FEELGOOD · PE SCURT D2, D3 și D3 + K2: pe scurt FORME DE VITAMINA D D2 și D3 Ambele cresc nivelul de 25(OH)D din ...
Probioticele: de ce „mai multe miliarde” nu înseamnă automat mai bine
FEELGOOD · PE SCURT Probiotice: ce verifici pe etichetă NUMĂRUL DE UFC Mai mult ≠ mai eficient Cantitatea se interpretează pentru formula și scopul studiate. ...
Omega-3: de ce 1.000 mg de ulei de pește nu înseamnă 1.000 mg de omega-3
FEELGOOD · PE SCURT Omega-3: cum citești eticheta ULEIUL DIN CAPSULĂ 1.000 mg de ulei Nu înseamnă automat 1.000 mg de omega-3. EXEMPLU DE CALCUL ...
Magneziu bisglicinat, citrat sau oxid: care este diferența și cum alegi?
FEELGOOD · PE SCURT Magneziu: ce merită reținut ETICHETA Magneziu elementar Compară mineralul per porție, nu greutatea compusului. CITRAT Avantaj față de oxid Absorbție mai ...
Creatina după 40 de ani: ce beneficii are pentru forță, masă musculară și îmbătrânire sănătoasă
FEELGOOD · PE SCURT Creatina după 40 de ani: pe scurt FORȚĂ Un beneficiu modest Observat când creatina însoțește antrenamentul de forță. CINE A FOST ...
NR vs NMN: absorbție, beneficii studiate și limite pentru longevitate
FEELGOOD · PE SCURT NR vs NMN: ce merită reținut DIFERENȚA CHIMICĂ NMN are un fosfat în plus NMN este alcătuit din NR și o ...
Top 5 suplimente pentru longevitate: ce beneficii au dovezi
FEELGOOD · PE SCURT 5 suplimente, 5 motive diferite 01 · CREATINĂ Forță + antrenament Beneficiu muscular suplimentar, în asociere cu exercițiile de rezistență. 02 ...
Vitamina D toamna: ce trebuie să știi înainte să alegi un supliment
FEELGOOD · PE SCURT Vitamina D: trei repere înainte de cumpărare Sezonul rece 600–1.000 UI/zi Reper din ghidul românesc din 2019 pentru adulți fără simptome ...
Vitamina D3 beneficii explicat simplu, pentru cei care abia încep
Vitamina D3 beneficii reale: ce face în organism, cum acționează și de ce mulți români au un nivel scăzut fără să știe.