Iarna și sezonul sărbătorilor ne bat ambele la uși și este un moment ideal pentru a vă răsfăța cu îngrijirea de sine. Pregătiți-vă corpul pentru perioadele de sărbătoare care se apropie, precum și pentru zilele reci de iarnă, sorbind aceste băuturi detox gustoase, dar hrănitoare. Preparați aceste băuturi sanatoase acasa si oferiți corpului vostru detoxifierea atât de necesară pentru a avea o iarnă de vis.
1. Suc de detoxifiere din portocale și morcovi
În țara noastră, atunci când se apropie iarna știm că începe sezonul fructelor și legumelor precum portocalele și morcovii. Stoarceți separat sucul de morcov și portocală. Adăugați ambele sucuri într-un mixer, împreună cu un praf de turmeric și ghimbir ras. Adăugarea de turmeric în băutura de detoxifiere poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare , musculare și de oase în special după antrenament.
2. Smoothie de mere
Luați 2-3 mere verzi de mărime medie și tocați-le într-un blender. Puteți strecura pulpa dacă doriți suc pur, dar vă recomandăm să lăsați pulpa înăuntru vă va oferi o consistență mai bună pentru un smoothie. Adăugați 2 linguri de suc de lămâie, un praf de piper și sare gemă. Apoi luați semințe de chia înmuiate în prealabil și adăugați-le în paharul de smoothie. Puteți înmuia 2-3 linguri de semințe de chia peste noapte și le puteți folosi pentru smoothie-ul dvs. a doua zi dimineață. În timp ce mărul este un probiotic minunat pentru intestin, semințele de chia sunt bogate în fier și antioxidanți.
3. Suc de sfeclă roșie și rodie
Stoarce-ți sucul de rodie și sfeclă într-un blender sau ideal într-un storcator de presat la rece. Luați apoi 3/4 de ceașcă de suc de rodie și 1/4 de ceașcă de suc de sfeclă. Amestecați-le în mod corespunzător pentru a obține o băutură de culoare roșu închis. Adaugati un praf de sare si piper. Puteți adăuga și câteva picături de lămâie, după gust. Rodia și sfecla roșie, ambele sunt produse de sezon și conțin o varietate de nutrienți și vitamine esențiale.
4. Apă de cocos cu mentă
Scoateți sucul prospăt dintr-o nucă de cocos într-o cană. Puteți, de asemenea, să răzuiți și puțină nuca de cocos, să mărunțiți pulpa și să o adăugați în băutură. Apoi amestecați 4-5 frunze de mentă și 2 linguri de suc de lămâie în ea. Apa de cocos nu numai că elimină toxinele din organism, dar îl și hidratează. Combinația de mentă și lămâie îl face în plus și o băutură răcoritoare.
5. Ceai de lamaie cu ghimbir
Nu în ultimul rând, pentru sezonul rece vă recomandăm ceaiul de ghimbir și lămâie. Acest remediu super-eficient și popular poate fi luat pe tot parcursul anului și aduce o mulțime de beneficii. De la a ajuta la pierderea în greutate până la a vă proteja de infecții minore, o ceașcă de ceai de lămâie cu ghimbir poate face minuni. ca să îl preparați fierbeți puțină apă, adăugați 1 linguriță de ghimbir ras și ½ suc de lămâie. Strecurați amestecul și savurați-l. Puteți adăuga, de asemenea, scorțișoară, tulsi sau chiar turmeric pentru beneficii suplimentare.
